De yogalessen hebben een nadruk op:

  • Zachte vloeiende bewegingen in jouw eigen ademhalingsritme.
  • Zachte gewrichten voor een goede energie doorstroming en minder kans op blokkades.
  • Core stability: een keten van stabiliteitsspieren in je buik en rug waar je altijd een lichte spanning op houdt, waarmee je verslapping en rugklachten voorkomt.
  • Golfbewegingen van het wervelkolom voor een gezonde rug.
  • De balans in de chakra’s.
  • De kracht van de energie van het hart.

Duur:
75 – 90 minuten

Kleding:
Comfortabel zittende kleding, waar je gemakkelijk in kunt bewegen.
Neem een warme trui/vest en sokken mee voor de ontspanning.